他人と比較しない人になるための具体的ステップ!私が行った3つの心理的アプローチ

Kanako
こんにちは!Kanakoです。

実は私もほんの数年前までいつも他人と比較してしまって、どこか窮屈な思いをしながら過ごしていました。

他人と比較しだすとすごく辛いし、幸福度というのは減っていく一方です。

そんな中で私は「もうこれ以上他人と比較するのはやめよう…」と思い、100%ではありませんが3つの心理的アプローチをかけたことで、ずいぶん他人のことをきにせずに自分を生きれるようになっています。

大きなポイントとしては与えられた環境にいかに感謝することがきるか?このポイントをしっかり抑えていただくことで、少しでも他人と比べることのない心穏やかな生活を送ることができるはずです。

具体的にどんな心理的アプローチをしてきたのか?3つのステップにそって、ご紹介しますね。よかったら参考にされてみてくださいね。

他人と比べる理由

そもそも。他人と比べてしまうのはなぜでしょうか?

これはシンプルに
人より劣っていると思っているからですね。

劣等感を抱えて生きていると、
余計にヒトの幸せに目がいってしまいます。

・あの人は足が長くてきれい
・あの人は顔が可愛い
・あの人はこんな才能がある
・あの人はお金持ち
・あの人はみんなに愛されている

こんな感じで例をあげるとキリがないです。
おそらく誰しもが一度は誰かのことを自分よりも
上だな、できるな、かわいいな、かっこいいなと
思ったことがあるはずです。

旅からの学び

私が他人と比べることがなくなったのは、
32歳ちょうど世界一周中でした。
といっても合わせて数十カ国ですが…

それでも
私には十分すぎるほど
旅から学んだことがたっくさんありますが、

旅をきっかけにいかに自分が幸せなのか、
感じずにはいられませんでした。

貧しい国にいくと
3歳くらいの子供がその日生きるために
必死に観光客にお金をお願いしてきたり、

お金がないために
観光客を騙してお金を盗んでなんとか
生にしがみついている人、

片足がなくとも
観光客に楽器を弾いて音楽を聞かせて
お金をもらう人々。

世界のいろんな国をみてきましたが、
一番衝撃だったのは私にとっては
日本は総合的に恵まれているということ。
(食事・住まい・環境・治安などなど)

貧しい国にいったからこそ、
気がついたことがたくさんありました。

わたしはやっぱり恵まれている。
そうしっかり実感しました。

自分の中にすでにもっていた幸せに
気がつけていなかっただけ。

ひとそれぞれ他人と比べてしまうところは
違うかもしれないけれど、
今ある、あたり前の幸せは絶対きがついてほしい。

わたしが行った心理的アプローチ3つ

幸せの基準値を見直す

幸せの基準値を見直すというのは、
今自分に持っているものに目を向ける。

つまり、あたなの内面に目をむけるのです。

私達はどうしても人とのつながりのある社会生活の中で
ついつい自分以外のことに関心や興味を持ってしまいがちです。

だからなかなか自分のことを
考えてあげる時間は日常生活において
あまりないのではないでしょうか?

もし最近自分と向き合えていないな〜と
思う方は今からでも遅くありません。

ぜひ、内側の自分の声に耳を傾けてみましょう。

そしてまず、あなたが持っているものを探してください。
何でもいいので思い出してみたください。

例えば、

・家がある
・キッチンがある
・トイレが有る
・水がある
・食べ物がある
・ぐっすり眠れるベッドがある

それから、
・大切な家族がいる
・大切な兄弟がいる
・大切な先生がいる
・大切な友人がいる
・大切な恋人がいる
・大切な婚約者がいる
・大切なパートナーがいる

・体が五体満足。
・思いっきり走れる足がある
・自由にモノを作製する手がある
・味を感じる舌がある
・きれいな景色を見れる目がある
・大好きな曲を聞ける耳がある

実はこうやって
当たり前にもっているモノ自体が
幸せであるということに気がついていません。

冒頭でも申し上げたように、
私は世界中を旅してきたから知っています。

貧しい国のカンボジア
乳幼児が健康に育つための医療施設が少なくて毎年多くの子供たちが犠牲になっています。

一方恵まれた日本に住む私達は
どんなに田舎でも都市まで行けばそれなりに充実した医療を受けることができますよね。

当たり前のように病院に行けるけれど、そんなことさえもままならないヒトはたくさんいます。

このように徹底的に自分に今持っているモノを探してみると、いかに自分が恵まれていて、かつ幸せな環境かがわかります。

幸せの基準値を上げすぎていると、
他人と比べてしまいがちなヒトが多いです。

少しだけ今一度自分の幸せの基準値を見直して、
他人と比べることなく自分の今もっている
小さな幸せをしっかりと噛み締めましょう。

これが他人と比較することがなくなる
第一歩となるはずです。

人生の主人公は自分

誰しもに言えることですが、
人生の主人公は自分だということを
忘れてはいけません。

生まれた瞬間からあなたは人生の主人公です。

生まれたときから一人ひとりのストーリーが始まり、
生から死に向かっていきます。

全然暗い話ではなくて、
当たり前のことですが、
みんな生を受けたときから死と隣り合わせ。

2018年6月26日。
大雨でもっとも大きな被害をうけた広島県の人々。

あたりまえにあった日常は
いとも簡単に消え去ります。

どんなに才能があっても
どんなにお金があっても
どんなにかっこいい人でも

人の死は突然訪れます。

どんな人生を歩むかは
アナタ次第ですが、
人生の主人公であることを
わすれてはいけません。

他人と比べても
他人にも自分にも同様に
必ず死は訪れます。

他人と比べてたって同じ死は
やってくるのだから、
たった一回の人生なのだし、
あなたは人生の主人公となり、
あなたのやりたいこと全力でやっていきましょう。

また、もし失敗してもやりたいことがあれば、
あなたのその気持ちを尊重してあげましょう。

せっかくやってみようと思ったことを
諦めると必ずあとから後悔をしてしまいます。

わたしはやってない後悔より
やった後悔を断然選びます。

そして、あなたにしかできない
あなただけのストーリーを
あなたの人生で語っていきましょう。

あなたがどんな人であろうと
あなたの人生はあなたにしか作れません。

他人のことなんて気にせず
堂々と自分を主人公にした人生を
作りあげていきましょう。

誰しもに生と死があるという平等な世界です。
だから、他人比べる必要はないですよ。

他人を仲間だと洗脳する

最後ですが、
洗脳ってどう意味かご存知ですか?

ちょっとむずかしいかもしれませんが、
この方法は初対面のヒトと話すときから使うといいです。

それは
他人を仲間だと洗脳することです。
すると、他人と比べるってことが減ります

洗脳という言葉にマイナスのイメージしかない方も多いですが、いたってやっていることは簡単で「強く思い込む」ってことです。

シンプルに他人を同志である仲間だと感じることで、
仲間意識が芽生え競争心がなくなるからです。

誰かと話す時「このヒトは私の仲間だ」という
意識をもって話しかけてみてください。

私はこの方法を割とよく使っていて、
誰と関わるにしろ仲間意識をもって生活しています。

最初はなれるのに時間かかりましたが、
割とそれが普通になります。

競争が大嫌いなので、
私にはとても心地の良い方法です。

誰しもがこの方法で解消されるわけではないと思います。

しかし、やってみる価値はあると思うので、
よかったら、ぜひ騙されたと思ってやってみてくださいね^^

他人と比較されるのは嫌だ!個性を発揮して自由な働き方をしよう!

2018.09.04

最後に

私が他人と比べないために行ってきた
心理的アプローチ3つの方法はいかがでしたか?

・幸せの基準値を下げる
・人生の主人公は自分
・他人を仲間だと洗脳する

これら3つの方法は他人と比べたくないと
思っている人にとって
非常に有効的です。

他にもいろんな方法がなりますが、
いちばん大事なのは自分のもっているモノに
どれだけ気がつけるか?
一番重要だと私は感じています。

生まれたときから十人十色の個性を持ち、
それぞれななにかしらの使命や目的を持って
生まれてきてると思います。

それはひとそれぞれですが、
まずは自分の持っているモノ
できないところもできるところも
いいところも悪いところをまずは
自分自身が認めてあげましょう。

自分だけは自分の味方になってあげて
一番の理解者であげてください。

そして、
そんなできない劣等感を抱える自分さえも愛して、
それを逆に武器にできるくらい
あなたにしかできな人生を歩んでいけたら最高!ではないでしょうか。

勇気をだして
他人と比べない自由な思考の人間に近づいていきましょう。最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。次回もお楽しみに^^

Kanako
私、Kanakoは今現在、一か所に定住することなく、本当の意味での自由な暮らしをしています。 シゴト道具はPC一つだけです。

しかし…

最初はこんな暮らしができるなんて、これっぽっちも思っていませんでした。

私がこの方法に出会えたのは「他人と比較される人生をやめたから」です。

好きなものは好き!嫌いなものは嫌い!と本音をハッキリ言えたり、好きな人と好きなだけ好きなことをするために「自分軸の生き方」を選びました

そうやって今は常に本来の姿(素の自分)で、場所に縛られないシゴトを楽しみながら、自由な旅人人生を送ることができています。

どうしてKanakoが世界中をシゴト場にして自由気ままに暮らすことができるようになったのか?

ご興味のある方はよかったらプロフィールをご覧になってみてくださいね!!

こちらです。