やる気はあるのに行動できない!何もしてなくて焦り始めた時の対処法!

やる気はあるのに行動できない
Kanako
こんにちは!Kanako(@KanakoOnishiです。めっちゃやる気はあったのに「行動できない〜!」という人は多いように感じます。

先日ブログを始めたばかりのクライアントさんともそんな話になって私なりに色々とアドバイスをさせていただきました!これから何か新しいことに挑戦する方に少しでも役に立てばと思いましたので、こちらでもシェアしていこうと思います〜。

やる気は十分なのになぜ行動できないのか?

私も最初はめちゃくちゃやる気があって「ブログ、頑張るぞ〜」って感じだったのに、行動量が落ちる時期がありました。

何を始めるとしても最初のモチベーションは誰でも高いはずです。それなのに、だんだんPCにも向かっても思うように進まない。

でも、新しいことに突然挑戦することになったらすごく大きなエネルギーを使いませんか?

普段の本業や私生活でもバタバタしていて、ゆっくり身体と心の疲れを取る暇もないのに「ブログなんて…!」って感じになりがちです。

そこで、人というのは「変化を拒む生き物なんだ」ということは覚えておくといいです。人間には「恒常性」といって何か変化を伴う時「変わりたくない」という働きが起きる機能がついています。

そのため、新しいことを始めようとしても少しずこれまでの生活リズムに戻るのです。

Kanako

気がつくと、「変わらない日常」の方が居心地よくなっちゃうんですよね。人間の本能恐るべし!

人は「変わりたくない」という生き物であることを受け入れる

普段から私自身も感じていることですが、人って進んでいる感覚がないとめっちゃ焦るんですよね!

不安になったり、「私ってダメなやつ?」ってなりがちです。今そんな風に考えている人もいるかもしれません。

でも違うんですよね!人間の本能的な部分が反応してるだけ!「恒常性」という働きはそれだけ強いのだと思います。

だから、行動できてない自分に否定的になる必要はなくて、「これが”恒常性(変わりたくないという働き)”といいうやつか!」とまず認めること、受け入れる事が大事です。その上で、今自分は人生のステージを駆け上がろうとしているんだ、と高みを目指す自分でいることも忘れないでください。

何もしてなくて焦り始めたときの対処法

あんなに最初はやる気十分だったのに「今日なんもしてない!」「今週まったくPCも触ってない…」ブログ始めた人だったらこんな感じで、何も行動を起こせていなくて焦り始める人も多いです。

先日クライアントさんもまさにそのような状況で、彼女はすっごく焦っていました。そこで私も意識して実践してきた対処法を紹介していきます!

大前提として、人は「前に進んでいる」という感覚を得ることで行動できるものだと考えています。

習慣化させること

習慣

人は何か新しいことを始める時「エネルギー」を使うので、行動を起こす事自体たいへんなこと。

本業で疲れていたりするとブログに使うエネルギーを捻出できなくて「疲れたな〜!今日はもういっかっ!」てなる人も多いです!

なので、まず小さな行動の積み重ねが大事なので、一つでもいいから「習慣」を身につけることが始めることをおすすめしています。

本当に、小さなことでもなんでもOKです!

大事なのは毎日自分と約束事を作って守ること。

  1. PCの前に座る
  2. 教材の〇〇を読み込む
  3. 記事ネタを3つ決める
  4. 1記事更新する
  5. 土日は3記事更新する

こんな感じで自分でやることリストを作って、1日の終わりに線を引くんです。

そうすると、ちゃんと今日のミッションはクリアしたぞ、って小さな達成感を感じることができます。

このように人は進んでいることに小さな達成感を覚えるので、「もっと頑張ろう」と前に進む力に変えて行動を起こしやすくなります。

ちなみにこのことに関連して先日ツイートしましたが、他のクライアントさんもこんなことを言ってました。

人って進む感覚を持っていると不思議と前に進めます。行動を起こすために「進む」を意識してみてくださいね!

優先順位を作ること

時間

生きるためには、

  • 食事
  • 睡眠
  • 仕事

 

シンプルにこれらは必須だと思いますが、この普段の生活に何か新しいことを取り入れるためには、優先順位をつけて何かを「捨てる」ということも必要だと思います。

捨てるというより「削る」の方が正しい表現だと感じますが、これは私以外の成功している起業家の方々も口を揃えて言っていることなんですよね。

例えば、これらの中から削られるとしたら私の場合は「睡眠」を削り、食事をできるだけ作らないように簡素な食事にしていました。

つまり、

  1. 仕事
  2. 食事
  3. 睡眠
Kanako

というように、自分の中で削れそうなところを削ってブログの時間に当てたりすることが大事です。時間を確保さえすれば、作業はできるので設定を一つ進めたり、記事を更新することができますよね!

優先順位をつけるとスムーズに何をすればいいのかが明確になるので、物事を勧めやすくなります。

自分を信じること

海

行動できていない時は「自分はできないやつなんだ…」とネガティブに捉えがちな人もめちゃくちゃ多いと思いますが、これって自分を信じることを忘れてはいないでしょうか。

何が言いたいのかというと、自分で自分のことを信じてあげられないのに夢を叶えることはできるのか?ということです。

私は少なくとも”誰かに何を言われたって、反対されたって自分だけは自分の味方であげるべきだ”って、そう思い自分を信じて前に進んでいます。

自分が頑張っている姿を見ている人はいないかもしれない。でもその頑張る過程がめちゃくちゃ大事だと思っています。そのためには自分を信じてあげることがスタート地点。

自分を信じ肯定してあげることで、前に進むエネルギーに変えていける。

そうすれば、焦りもなくなるし、夢や希望にワクワクした毎日が送れるんじゃないかと思うのです。

まとめ

今回は何か新しいことを始める時、やる気はすごくあるのに行動に起こせない方への何かヒントになればいいなと思い書かせていただきました。

具体的な方法は「習慣」を身につけることから。そのためには優先順位をつけて「自分を信じてあげる」ということも念頭においていただくと、今後の行動基準が上がるんじゃないかなと思います。

一人ひとり何かを始める時に思い描くミライがあるはずですが、そういう夢を叶えるためのビジョンボードを作るのも個人的におすすめです!これは引き寄せの法則でも有名な話ですが、可視化することで脳が本当にそうなる錯覚を起こすからなんです♪

要は自分で自分の脳みそを騙してマインドコントロールしていくイメージですね(笑)表現は悪いのですが科学的にも証明されているので、騙されたと思ってぜひトライしてみてくださいね!

Kanako
私、Kanakoは今現在、一か所に定住することなく、本当の意味での自由な暮らしをしています。

シゴト道具はPC一つだけです。

しかし、

最初はこんな暮らしができるなんて、これっぽっちも思っていませんでした。

私がこの方法に出会えたのは「他人と比較される人生をやめた」からです。

好きなものは好き!嫌いなものは嫌い!と本音をハッキリ言えたり、好きな人と好きなだけ好きなことをするために「自分軸の生き方」を選びました

そうやって今は常に本来の姿(素の自分)で、場所に縛られないシゴトを楽しみながら、自由な旅人人生を送ることができています。

どうしてKanakoが世界中をシゴト場にして自由気ままに暮らすことができるようになったのか?

ご興味のある方はプロフィールをご覧になってみてくださいね!!

こちらです。